قد يكون غثيان الصباح من أسوأ جوانب الحمل، لكن الخبر السار هو أن هناك طرقًا طبيعية ولذيذة لتخفيف هذا الانزعاج. اليوم، نتعمق في بعض الوصفات البسيطة والمهدئة للمعدة، سهلة التحضير، وقد تساعد أيضًا في تخفيف هذا الشعور بالغثيان.

1. شاي الزنجبيل والليمون

مكونات:

• زنجبيل طازج مقاس 1 بوصة، مقطع إلى شرائح رفيعة
• 1 ليمونة
• ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
• 2 كوب ماء

الطريقة: يشتهر الزنجبيل بخصائصه المُخفِّفة للغثيان. لتحضير هذا الشاي المُهدِّئ، اغلي الماء مع شرائح الزنجبيل لمدة عشر دقائق تقريبًا. صفِّ الزنجبيل، ثم أضف عصرة من عصير الليمون الطازج والعسل حسب الرغبة. يُضفي الليمون لمسة منعشة، ويمكن تحليته بالعسل إذا كان الزنجبيل قويًا جدًا.

2. سلطة البطيخ بالنعناع

مكونات:

• كوب واحد من البطيخ المقطع إلى مكعبات
• كوب واحد من الشمام المقطع إلى مكعبات
• 1 كوب من العسل، مكعبات
• أوراق النعناع الطازجة

الطريقة: البطيخ مُرطِّبٌ ومُريحٌ للمعدة. اخلط مكعبات البطيخ ورشّ عليها النعناع الطازج المفروم. النعناع علاجٌ طبيعيٌّ آخر للغثيان، وهذه الفاكهة الحلوة والمائية تُساعد على ترطيب جسمك.

3. عصير اللوز والموز

مكونات:

• 1 موزة ناضجة
• كوب واحد من حليب اللوز
• رشة من القرفة أو جوزة الطيب
• 1 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)

الطريقة: الموز لطيف على المعدة، ويُشعرك بالشبع دون أن يُثقل كاهلك. امزج موزة ناضجة مع حليب اللوز، ورشة قرفة أو جوزة الطيب، وقليل من العسل. هذا العصير ليس مُهدئًا فحسب، بل يُوفر أيضًا عناصر غذائية أساسية.

4. خبز الأفوكادو المحمص بالليمون

مكونات:

• 1 حبة أفوكادو ناضجة
• شريحتان من خبز الحبوب الكاملة
• 1 ليمونة
• ملح وفلفل حسب الرغبة

الطريقة: الأفوكادو غني بالدهون المفيدة، وهو سهل الهضم. اهرسي حبة أفوكادو ناضجة وادهنيها على خبز أسمر محمص. أضيفي عصرة ليمون، وتبليها بقليل من الملح والفلفل. يُضفي الليمون نكهة منعشة تُخفف الغثيان.

5. دقيق الشوفان مع شرائح التفاح

مكونات:

• 1 كوب من الشوفان المدلفن
• 1 تفاحة مقطعة إلى شرائح رفيعة
• رشة من القرفة
• 1 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب

الطريقة: دقيق الشوفان مُريح وسهل الهضم. اطبخه حسب تعليمات العبوة، ثم ضع فوقه شرائح تفاح رقيقة، ورشة قرفة، وقليلًا من العسل أو شراب القيقب. يتميز كل من التفاح والقرفة بخصائص تُساعد على تهدئة المعدة.

إضافة "لا لشاي الغثيان الصباحي" إلى روتينك

بعد تجربة هذه الوصفات، يمكنكِ أيضًا إضافة شاي "لا لغثيان الصباح " إلى روتينكِ اليومي. صُمم هذا الشاي خصيصًا لتخفيف أعراض غثيان الصباح. فهو ممزوج بمكونات معروفة بخصائصها المهدئة للمعدة، مما يوفر طريقة طبيعية ولطيفة لتخفيف الغثيان وعدم الراحة أثناء الحمل. الشاي خالٍ من الكافيين، مما يجعله آمنًا لكل من الأم والطفل، وهو مصمم ليكون مريحًا وفعالًا في أي وقت من اليوم.

انقر [ هنا ] لطلب شاي لا لغثيان الصباح مباشرة من موقعنا على الإنترنت.

انقر هنا لطلب " شاي لا لغثيان الصباح " من أمازون.

المشاركات ذات الصلة:

تقلصات أثناء الحمل: التمييز بين الأعراض الطبيعية وأسباب القلق

غثيان الصباح: فهمه وإدارته مع "لا لشاي غثيان الصباح"

التعامل مع حرقة المعدة أثناء الحمل