شاي الخصوبة: فصل الخرافات عن الحقائق

بالنسبة للعديد من الأزواج الذين يحاولون الحمل، تبدو "شاي الخصوبة" العشبي طريقة لطيفة وطبيعية لدعم الصحة الإنجابية. تحتوي هذه الخلطات عادةً على مزيج من الأعشاب يُعتقد أنها تُنظّم الهرمونات، وتُقوّي الرحم، وتُعزّز الرغبة الجنسية. ولكن هل تُجدي نفعًا؟ باختصار، الأدلة محدودة جدًا، وتختلف النتائج من شخص لآخر. استشيري دائمًا طبيبًا أو أخصائي خصوبة قبل استخدام أي مُكمّل عشبي، خاصةً إذا كنتِ تخضعين لعلاج.

المكونات الشائعة في شاي الخصوبة

عفة المرأة (vitex agnus-castus): يُروَّج لها غالبًا لدعم الصحة الإنجابية من خلال تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. تشير بعض الدراسات إلى تأثيرها الإيجابي على الصحة الإنجابية، إلا أن الأدلة ليست قوية بما يكفي لتوصية الأطباء بها على نطاق واسع. كما أنها قد تُشكل خطرًا على النساء اللاتي يخضعن لعمليات التلقيح الصناعي أو اللاتي يعانين من حساسية تجاه الهرمونات، ويُنصح عمومًا بتجنبها أثناء الحمل. [41802368961228†L187-L197]

أوراق التوت الأحمر: تُعرف بـ"عشبة النساء"، وهي غنية بالعناصر الغذائية، ولها تاريخ طويل في الطب التقليدي لتقوية بطانة الرحم وتنظيم الدورة الشهرية. مع ذلك، لا توجد أدلة سريرية كافية على تحسينها للخصوبة، واستخدامها أثناء الحمل مثير للجدل. [41802368961228†L199-L209]

عشبة الكوهوش السوداء: يُعرف عشبة الكوهوش السوداء بقدرتها على علاج متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث. تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تُحسّن سُمك بطانة الرحم وتنظيم الهرمونات، خاصةً لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض اللاتي يتلقين علاجات الخصوبة، إلا أن نتائج الأبحاث متباينة، وغالبًا ما تكون الدراسات متحيزة. [41802368961228†L210-L219]

أوراق نبات القراص: نبات القراص غني بالعناصر الغذائية، ويُستخدم أحيانًا للتحكم في مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة لدى النساء. بينما يعتقد البعض أنه قد يساعد النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض عن طريق خفض مستوى هرمون التستوستيرون وتحسين الخصوبة، إلا أنه لا توجد أدلة سريرية قوية تدعم هذه الادعاءات.【41802368961228†L221-L228】.

التريبولوس تيريستريس: يُستخدم التريبولوس في بعض أنواع شاي الخصوبة، إذ قد يُعزز الرغبة الجنسية ويُساعد على تنظيم التبويض. تشير الدراسات الأولية إلى أنه قد يُحسّن وظيفة المبيض لدى النساء اللواتي يُعانين من اضطرابات التبويض، إلا أن هذه النتائج غير مُتفق عليها عالميًا.【41802368961228†L230-L236】.

الأشواغاندا: يُعتقد أن هذه العشبة المُكيِّفة تُعزز الصحة الإنجابية من خلال تقليل التوتر وموازنة الهرمونات. تُستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد دورها في تعزيز الخصوبة. 【41802368961228†L238-L244】.

النعناع والنعناع الأخضر: يُضاف النعناع الأخضر عادةً لنكهته المُهدئة، ولكن لا يوجد دليل على أنه يُعزز الخصوبة. قد يُساعد النعناع الأخضر، وهو قريب منه، النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض عن طريق خفض مستويات الأندروجين، ولكنه ليس مُعززًا مُثبتًا للخصوبة.【41802368961228†L246-L252】.

عباءة السيدة: يُنصح باستخدام عباءة السيدة لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية وتحسين الخصوبة في التقاليد الأوروبية والأيورفيدية. على الرغم من شعبيتها، لا توجد دراسات منشورة تربطها بتحسين الخصوبة؛ ويعتمد استخدامها على التقاليد أكثر من العلم. [41802368961228†L254-L260]

هل شاي الخصوبة فعال؟

الحقيقة هي أنه لا يوجد دليل قاطع على أن شاي الخصوبة يزيد من فرص الحمل. بعض النساء يُبلغن عن دورات شهرية أكثر انتظامًا، أو انخفاض في أعراض ما قبل الحيض، أو حتى حالات حمل ناجحة بعد استخدام هذه الشاي، لكن هذه الروايات غير مؤكدة. الأدلة العلمية التي تدعم فعاليتها محدودة، وما يُجدي نفعًا مع شخص قد لا يُجدي نفعًا مع آخر، لأن الخصوبة لها أسباب كامنة عديدة. 【41802368961228†L264-L279】.

المخاطر المحتملة ونقص التنظيم

بخلاف الأدوية الموصوفة طبيًا، لا تخضع أنواع شاي الأعشاب والمكملات الغذائية لرقابة صارمة. هذا يعني أن فعالية ونقاء وسلامة منتجات شاي الخصوبة قد تختلف اختلافًا كبيرًا بين العلامات التجارية. قد تتفاعل أعشاب مثل عشبة العفة والكوهوش الأسود مع الأدوية أو تكون ضارة في حالات معينة، مثل السرطانات الحساسة للهرمونات أو الحمل. استشيري مقدم الرعاية الصحية دائمًا للتأكد من أن أي أعشاب تتناولينها آمنة لحالتك.【41802368961228†L289-L306】.

نهج شامل للصحة الإنجابية

مع أن شاي الخصوبة قد لا يكون له دور كبير في رحلة الخصوبة، إلا أن التركيز على نمط حياة متكامل غالبًا ما يكون أكثر فعالية. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون يدعم الصحة الإنجابية. تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر، مع أهمية الحفاظ على وزن صحي، لأن زيادة الوزن أو نقصانه قد يؤثران على الخصوبة. كما أن ممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل أو اليوغا قد تساعد أيضًا. [41802368961228†L316-L327]

خاتمة

يمكن أن يكون شاي الأعشاب المُحسّن للخصوبة طقسًا مُريحًا، وبعض مكوناته، مثل عشبة العفة والقراص وأوراق التوت الأحمر، لها تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي. ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية على فعاليتها محدودة، وبعض الأعشاب تحمل مخاطر. توخَّ الحذر عند استخدام شاي الأعشاب المُحسّنة للخصوبة، واستخدمه كجزء من خطة أوسع تشمل التغذية الجيدة وممارسة الرياضة وإدارة التوتر والحصول على استشارة طبية متخصصة. استشيري طبيبكِ أو أخصائي الخصوبة دائمًا قبل تجربة أي أعشاب جديدة.