العناية بالبشرة بعد الولادة: كيف تستعيدين نضارتك؟
قد تكون الأمومة تجربة جميلة ومُرضية، لكنها تأتي أيضًا مع تحدياتها الخاصة. من هذه التحديات العناية بالبشرة بعد الولادة. بعد الولادة، تُعاني العديد من النساء من جفاف البشرة وبهتانها وإرهاقها. مع ذلك، باتباع روتين العناية بالبشرة الصحيح والعلاجات الطبيعية، يُمكنكِ استعادة نضارتكِ في وقت قصير. في هذه المقالة، سنناقش بعض الطرق الفعّالة للعناية ببشرتكِ بعد الولادة، ونقدم لكِ وصفات طبيعية تُساعدكِ على الحصول على بشرة مشرقة وصحية.
فهم بشرة ما بعد الولادة
قبل الخوض في العلاجات، من المهم فهم سبب صعوبة العناية بالبشرة بعد الولادة. خلال الحمل، قد تُسبب التغيرات الهرمونية دهنية البشرة، أو حب الشباب، أو حساسيتها. ومع ذلك، بعد الولادة، قد تنخفض هذه الهرمونات نفسها فجأة، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وبهتانها. بالإضافة إلى ذلك، فإن التوتر وقلة النوم المصاحبين لرعاية المولود الجديد قد يُؤثران سلبًا على بشرتك.
نصائح للعناية بالبشرة بعد الولادة
تنظيف بلطف:من المهم تنظيف بشرتكِ يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت ومستحضرات التجميل. مع ذلك، قد تُجرّد المنظفات القوية بشرتكِ من زيوتها الطبيعية، مما يُسبب جفافها وتهيّجها. اختاري منظفًا لطيفًا وخاليًا من الكبريتات والعطور.
ترطيب بشرتكِ ضروري للحفاظ على رطوبتها ومنع جفافها. ابحثي عن مرطب يحتوي على مكونات طبيعية مثل الصبار، أو زبدة الشيا، أو زيت جوز الهند. ضعيه على وجهكِ وجسمك بعد الاستحمام.
استخدم واقي الشمس:
حتى لو كنتِ تقضين وقتًا في المنزل، من المهم حماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. ضعي واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30 يوميًا، وأعيدي وضعه كل ساعتين إذا كنتِ تقضين وقتًا في الخارج.
البقاء رطبًا:
شرب كميات وفيرة من الماء يُساعد على ترطيب بشرتكِ من الداخل والخارج. احرصي على شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا على الأقل، وتجنبي المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين التي قد تُسبب جفاف بشرتكِ.
احصل على قسط كاف من النوم:
قلة النوم قد تجعل بشرتكِ تبدو متعبة وباهتة. حاولي النوم ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة، وخذي قيلولة كلما أمكن لمساعدة بشرتكِ على التجدد.
العلاجات الطبيعية لبشرة ما بعد الولادة
قناع الشوفان:دقيق الشوفان مُقشّر طبيعي، يُساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يجعل بشرتكِ تبدو أكثر إشراقًا وإشراقًا. امزجي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المطحون مع ملعقة كبيرة من العسل وبضع قطرات من الحليب لتكوين عجينة. ضعيها على وجهكِ واتركيها لمدة ١٠-١٥ دقيقة قبل شطفها بالماء الدافئ.
قناع الأفوكادو:
الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات التي تُغذي بشرتكِ وتُرطبها. اهرسي ثمرة أفوكادو ناضجة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل وبضع قطرات من زيت اللوز. ضعيه على وجهكِ واتركيه لمدة ١٠-١٥ دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ.
تونر الخيار:
للخيار خصائص مُبرِّدة ومُهدئة تُساعد على تقليل الالتهاب والاحمرار. امزجي ربع حبة خيارة وصفّي العصير. ضعي العصير على وجهك باستخدام قطعة قطن بعد تنظيفه واتركيه لبضع دقائق قبل شطفه بالماء البارد.
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية بشرتك من التلف وتحسين مظهرها العام. انقعي كيسين من الشاي الأخضر في ماء ساخن لبضع دقائق، ثم أزيلي الكيسين واتركي الشاي يبرد. انقعي قطعة قماش في الشاي وضعيها على وجهك لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفها بالماء البارد.
زيت جوز الهند مرطب طبيعي يُساعد على ترطيب بشرتكِ وتنعيمها. سخّني بضع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند في الميكروويف وضعيه على وجهكِ وجسمك قبل النوم. يمكنكِ أيضًا مزجه مع بضع قطرات من زيت عطري لمزيد من العطر والفوائد.
دمج شاي الأم المريح
شاي الأم المُريح من "أسرار الشاي" هو مزيج عشبي مُصمم خصيصًا للأمهات بعد الولادة. يتكون هذا الشاي من مزيج من الأعشاب العضوية المعروفة بخصائصها المُهدئة والمُريحة، مثل البابونج والخزامى والبلسم الليموني. لا تُعزز هذه الأعشاب الاسترخاء فحسب، بل تُساعد أيضًا على تخفيف التوتر والقلق، وهما أمران شائعان بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، يُعد شاي الأم المُريح مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تُساعد على استعادة نضارة البشرة وتجديدها. يُمكن أن يُساعدكِ إدراج هذا الشاي في روتينكِ للعناية بالبشرة بعد الولادة على الحصول على إشراقة طبيعية وصحية، مع تعزيز الاسترخاء والصحة العامة.
خاتمة
قد تكون بشرة ما بعد الولادة صعبة، ولكن باتباع روتين العناية المناسب بالبشرة والعلاجات الطبيعية، يمكنكِ استعادة نضارتها في وقت قصير. تذكري تنظيف بشرتكِ بلطف، وترطيبها بانتظام، واستخدام واقي الشمس، والحفاظ على ترطيبها، والحصول على قسط كافٍ من النوم. جربي بعض هذه العلاجات الطبيعية، مثل قناع الشوفان، وقناع الأفوكادو، وتونر الخيار، وقناع الشاي الأخضر للوجه، ومرطب زيت جوز الهند، لتحصلي على بشرة مشرقة وصحية. بالإضافة إلى ذلك، يُعد شاي ماما المريح مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تساعد على استعادة شباب البشرة وتجديدها.
الأسئلة الشائعة
- هل يمكنني استخدام منتجات العناية بالبشرة المعتادة بعد الولادة؟
من الأفضل استخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والطبيعية بعد الولادة، خاصةً إذا كنتِ مرضعة. قد تضرّ المواد الكيميائية والعطور القاسية بطفلكِ.
- هل يمكن أن يؤثر التوتر على بشرتي بعد الولادة؟
نعم، قد يُسبب التوتر إرهاقًا وبهتانًا لبشرتك. حاول إيجاد طرق للتحكم في التوتر، مثل ممارسة اليوغا والتأمل وتمارين التنفس العميق.
- متى يمكنني البدء في استخدام العلاجات الطبيعية بعد الولادة؟
من الأفضل الانتظار حتى يتعافى جسمك تمامًا قبل تجربة أي منتجات أو علاجات جديدة للعناية بالبشرة. استشر طبيبك قبل تجربة أي شيء جديد.
- هل العلاجات الطبيعية آمنة لبشرة ما بعد الولادة؟
نعم، العلاجات الطبيعية آمنة عمومًا لبشرة ما بعد الولادة. مع ذلك، إذا كنتِ تعانين من أي حساسية، يُفضل اختبارها على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامها.
- هل يمكنني استخدام هذه العلاجات إذا كانت بشرتي دهنية أو معرضة لحب الشباب؟
نعم، هذه العلاجات آمنة لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. مع ذلك، إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد أو أي مشاكل جلدية أخرى، فمن الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية قبل تجربة أي شيء جديد.
اترك تعليقا